Gran Fondo Suisse si svolge il ven 9 lug 2027 a Villars-sur-Ollon, Svizzera. Il percorso principale è di 150 km.
- Data
- ven 9 lug 2027
- Partenza
- Villars-sur-Ollon 🇨🇭
- Distanza
- 150 km
- Dislivello
- 3760 m
- Livello
- Aperta a tutti
Conosciuto come The Majestics UCI Granfondo Suisse, questo evento presenta impegnativi percorsi alpini attraverso le Alpi Vaud, con partenza da Villars-sur-Ollon e affrontando passi montani leggendari.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Gran Fondo Suisse richiede forza di arrampicata sostenuta e alta durabilità per gestire 3.760 metri di dislivello su un percorso alpino di 150 chilometri.
Volume di arrampicata
Il percorso accumula 3.760 metri di dislivello su 150 chilometri, richiedendo una produzione di potenza continua su lunghe salite montane.
Discesa e frenata
Affrontare passi montani leggendari richiede abilità tecnica in discesa e forza nelle mani per gestire la frenata prolungata.
Resistenza estesa
La scala del percorso alpino estende la durata totale dell'evento ben oltre le quattro ore per la maggior parte dei partecipanti, richiedendo una profonda resistenza aerobica.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere l'output per una durata probabilmente superiore alle cinque ore.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
7:40–9:15
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 46 settimane alla gara di Gran Fondo Suisse. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base34 settimane · 22 ago 2026 – 16 apr 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 17 apr 2027 – 28 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 29 mag 2027 – 18 giu 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 19 giu 2027 – 2 lug 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 3 lug 2027 – 9 lug 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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