Gran Fondo Gimondi Bianchi si svolge il dom 9 mag 2027 a Bergamo, Italia. Il percorso principale è di 148 km.
- Data
- dom 9 mag 2027
- Partenza
- Bergamo 🇮🇹
- Distanza
- 148 km
- Dislivello
- 2800 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 31 settimane per Gran Fondo Gimondi Bianchi
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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La BGY Airport Granfondo (precedentemente Granfondo Felice Gimondi), con partenza e arrivo a Bergamo, presenta percorsi panoramici attraverso le Prealpi Bergamasche, inclusa l'iconica salita a Selvino.
Cosa richiede questa gara
Questa gran fondo di 148 km richiede resistenza prolungata in salita per affrontare 2800 metri di dislivello nelle Prealpi Bergamasche.
Volume in salita
Accumulare 2800 metri di dislivello su 148 chilometri richiede sforzi ripetuti sulle salite, inclusa l'iconica ascesa a Selvino, che mette alla prova sia la forza muscolare che la disciplina del ritmo.
Resistenza muscolare
La notevole distanza combinata con la salita prolungata crea elevate sollecitazioni di fatica nelle gambe, richiedendo una gestione efficiente dell'energia per diverse ore in sella.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere la produzione di energia durante un'uscita di questa durata.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
6:50–8:15
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 31 settimane alla gara di Gran Fondo Gimondi Bianchi. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base19 settimane · 5 ott 2026 – 14 feb 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 15 feb 2027 – 28 mar 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 29 mar 2027 – 18 apr 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 19 apr 2027 – 2 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 3 mag 2027 – 9 mag 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Gran Fondo Gimondi Bianchi?
Gran Fondo Gimondi Bianchi si svolge il dom 9 mag 2027 a Bergamo, Italia.
Quanto dura Gran Fondo Gimondi Bianchi?
Il percorso principale è di 148 km.
Cosa richiede Gran Fondo Gimondi Bianchi?
Questa gran fondo di 148 km richiede resistenza prolungata in salita per affrontare 2800 metri di dislivello nelle Prealpi Bergamasche.
Quanto dislivello ha Gran Fondo Gimondi Bianchi?
Gran Fondo Gimondi Bianchi ha 2800 m di dislivello.
A chi è rivolta Gran Fondo Gimondi Bianchi?
Gran Fondo Gimondi Bianchi è aperta a tutti i partecipanti.
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