Göteborgsvarvet si svolge il sab 22 mag 2027 a Gothenburg, Svezia. Il percorso principale è di 21.1 km.
- Data
- sab 22 mag 2027
- Partenza
- Gothenburg 🇸🇪
- Distanza
- 21.1 km
- Dislivello
- 163 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il Göteborgsvarvet è la mezza maratona più grande del mondo, che porta i corridori attraverso le vivaci strade, i parchi e i viali di Göteborg.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Il Göteborgsvarvet richiede un ritmo costante su una distanza di mezza maratona di 21,1 km, gestendo lievi dislivelli su strade urbane e parchi.
Resistenza da mezza maratona
Percorrere 21,1 km richiede una notevole capacità aerobica e un'economia di corsa per mantenere un ritmo costante dall'inizio alla fine.
Disciplina del ritmo
Il profilo urbano del percorso con 163 m di dislivello richiede una distribuzione controllata dello sforzo per evitare l'affaticamento precoce nei parchi e nei viali.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:55–2:20
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 39 settimane alla gara di Göteborgsvarvet. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base27 settimane · 23 ago 2026 – 27 feb 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 28 feb 2027 – 10 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 11 apr 2027 – 1 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 2 mag 2027 – 15 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 16 mag 2027 – 22 mag 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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