Gomera Paradise Trail si svolge il sab 19 set 2026 a San Sebastián de La Gomera, Spagna. Il percorso principale è di 30 km.
- Data
- sab 19 set 2026
- Partenza
- San Sebastián de La Gomera 🇪🇸
- Distanza
- 30 km
- Dislivello
- 2536 m
- Livello
- Aperta a tutti
Gomera Paradise Trail è un evento annuale di corsa in montagna a La Gomera che offre molteplici distanze tecniche su sentiero, dalle salite verticali alle maratone e agli ultra su terreno accidentato delle Canarie.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Gomera Paradise Trail richiede salite e discese implacabili su terreno accidentato lungo un percorso montano di 30 km con un notevole dislivello.
Volume di salita
Guadagnare 2.536 metri di dislivello in 30 chilometri crea un gradiente medio ripido che richiede notevole resistenza verticale e forza muscolare.
Discesa tecnica
L'ambiente del sentiero accidentato delle Canarie richiede una capacità sostenuta di navigare su terreno montano tecnico sotto affaticamento.
Durabilità muscolare
La combinazione di ripide salite e pesanti discese pone un elevato carico eccentrico e concentrico sugli arti inferiori per diverse ore di corsa in montagna.
Una durata superiore a 2,5 ore richiede un'assunzione costante di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere le prestazioni sul terreno montano.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Gomera Paradise Trail. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 30 ago 2026 – 12 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 13 set 2026 – 19 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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