GFNY World Championship NYC si svolge il dom 16 mag 2027 a New York, Stati Uniti. Il percorso principale è di 136 km.
- Data
- dom 16 mag 2027
- Partenza
- New York 🇺🇸
- Distanza
- 136 km
- Dislivello
- 1950 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il GFNY World Championship NYC è una maratona ciclistica internazionale con una partenza unica sul George Washington Bridge, chiuso al traffico, e un percorso impegnativo attraverso la Hudson Valley.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Il GFNY World Championship NYC richiede arrampicate e ritmo sostenuti su una distanza impegnativa di 136 km con 1950 metri di dislivello.
Volume di salita
Il percorso accumula 1950 metri di dislivello su 136 chilometri, richiedendo sforzi ripetuti sulle salite lungo la Hudson Valley.
Capacità di resistenza
Completare una maratona ciclistica di 136 km richiede una notevole resistenza aerobica e un ritmo efficace dalla partenza sul George Washington Bridge fino al traguardo.
Uno sforzo sostenuto di questa durata richiede il consumo di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere le prestazioni.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
5:50–7:00
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 38 settimane alla gara di GFNY World Championship NYC. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base26 settimane · 24 ago 2026 – 21 feb 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 22 feb 2027 – 4 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 5 apr 2027 – 25 apr 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 26 apr 2027 – 9 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 10 mag 2027 – 16 mag 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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