Frankfurt City Triathlon si svolge il dom 1 ago 2027 a Frankfurt am Main, Germania. Il percorso principale è di 112.2 km.
- Data
- dom 1 ago 2027
- Partenza
- Frankfurt am Main 🇩🇪
- Distanza
- 112.2 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 43 settimane per Frankfurt City Triathlon
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Il Frankfurt City Triathlon inizia con il nuoto nel Langener Waldsee, seguito da un percorso ciclistico verso Francoforte e un percorso di corsa attraverso il centro della città che termina alla Hauptwache.
Cosa richiede questa gara
Il Frankfurt City Triathlon richiede uno sforzo di resistenza multisport che combina nuoto, ciclismo e corsa su una distanza totale di 112,2 chilometri. Gli atleti devono dosarsi in tutte e tre le discipline in un unico evento continuo.
Resistenza multidisciplinare
Coprire 112,2 chilometri tra nuoto, ciclismo e corsa richiede una capacità aerobica sostenuta e resistenza muscolare per passare agevolmente da una frazione all'altra senza eccessiva fatica.
Disciplina del ritmo
Poiché la distanza totale copre tre sport distinti, gli atleti devono gestire attentamente il loro sforzo nei segmenti iniziali di nuoto e ciclismo per preservare energia sufficiente per la corsa finale attraverso il centro della città.
Data la distanza totale di 112,2 chilometri, l'evento durerà probabilmente più di 2,5 ore, richiedendo un apporto costante di carboidrati di circa 60-90 grammi all'ora per sostenere la produzione di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 43 settimane alla gara di Frankfurt City Triathlon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base31 settimane · 5 ott 2026 – 9 mag 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 10 mag 2027 – 20 giu 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 21 giu 2027 – 11 lug 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 12 lug 2027 – 25 lug 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 26 lug 2027 – 1 ago 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Frankfurt City Triathlon?
Frankfurt City Triathlon si svolge il dom 1 ago 2027 a Frankfurt am Main, Germania.
Quanto dura Frankfurt City Triathlon?
Il percorso principale è di 112.2 km.
Cosa richiede Frankfurt City Triathlon?
Il Frankfurt City Triathlon richiede uno sforzo di resistenza multisport che combina nuoto, ciclismo e corsa su una distanza totale di 112,2 chilometri. Gli atleti devono dosarsi in tutte e tre le discipline in un unico evento continuo.
A chi è rivolta Frankfurt City Triathlon?
Frankfurt City Triathlon è aperta a tutti i partecipanti.
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