中国·京津冀铁人三项赛暨三夫铁人三项赛 si svolge il sab 26 set 2026 a Beijing, Cina. Il percorso principale è di 102 km.
- Data
- sab 26 set 2026
- Partenza
- Beijing 🇨🇳
- Distanza
- 102 km
- Livello
- Aperta a tutti
Ospitato nella pittoresca Jinhaihu Scenic Area nel distretto di Pinggu, Pechino, questo evento è una gara di punta della Chinese Triathlon Association con valutazione A+, che presenta distanze brevi, standard e medie.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questo triathlon di media distanza, che si svolge nella Jinhaihu Scenic Area, richiede una resistenza prolungata attraverso tre discipline consecutive per un totale di 102 km.
Resistenza Multidisciplinare
Completare un triathlon di 102 km richiede la capacità aerobica e la resistenza muscolare per passare efficacemente dal nuoto al ciclismo e alla corsa.
Controllo del Ritmo
La notevole distanza totale implica che gli atleti devono gestire attentamente il loro dispendio energetico durante le frazioni di nuoto, ciclismo e corsa per evitare la fatica nella parte finale della gara.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere i livelli di energia durante la durata di questo evento di 102 km.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di 中国·京津冀铁人三项赛暨三夫铁人三项赛. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 23 ago 2026 – 5 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 6 set 2026 – 19 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 20 set 2026 – 26 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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