信越五岳トレイルランニングレース si svolge il lun 21 set 2026 a Shinetsu Kougen, Giappone. Il percorso principale è di 163 km.
- Data
- lun 21 set 2026
- Partenza
- Shinetsu Kougen 🇯🇵
- Distanza
- 163 km
- Livello
- Aperta a tutti
Prodotta dal trail runner Hiroki Ishikawa, la gara presenta un magnifico percorso che collega le aree montuose e le regioni delle Shinetsu Highlands.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questa gara di trail running di 163 km nelle Shinetsu Highlands richiede un'eccezionale gestione della distanza e un ritmo sostenuto su un percorso multiterreno. Gli atleti devono prepararsi per uno sforzo prolungato che si estenderà ben oltre una giornata standard di movimento continuo.
Resistenza Ultra Distanza
Coprire 163 km richiede una durabilità fisiologica e strutturale avanzata per gestire impatti ripetitivi e progressione continua in avanti per molte ore.
Adattabilità al Terreno
Attraversare le aree montuose e le regioni delle Shinetsu Highlands richiede agilità tecnica e stabilità su superfici fuoristrada varie.
Data la durata necessaria per completare 163 km di trail running, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere l'equilibrio energetico durante l'evento.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di 信越五岳トレイルランニングレース. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 25 ago 2026 – 31 ago 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 1 set 2026 – 14 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 15 set 2026 – 21 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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