金沢マラソン si svolge il dom 25 ott 2026 a Kanazawa, Giappone. Il percorso principale è di 42.2 km.
- Data
- dom 25 ott 2026
- Partenza
- Kanazawa 🇯🇵
- Distanza
- 42.2 km
- Dislivello
- 149 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 3 settimane per 金沢マラソン
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La Maratona di Kanazawa è una maratona cittadina certificata da World Athletics e AIMS con un percorso panoramico attraverso i quartieri storici di Kanazawa.
Cosa richiede questa gara
La Maratona di Kanazawa richiede un ritmo costante e resistenza strutturale per coprire la distanza standard completa di 42,2 chilometri su asfalto cittadino.
Resistenza Aerobica
Coprire 42,2 chilometri richiede un sistema aerobico ben sviluppato in grado di sostenere un movimento costante in avanti per diverse ore.
Resistenza all'Impatto
Correre una distanza di maratona completa su strade cittadine sottopone gli arti inferiori e le articolazioni a un carico ripetitivo sostenuto, richiedendo un condizionamento strutturale specifico.
Uno sforzo prolungato di diverse ore richiede un apporto esogeno di carboidrati da 30 a 60 grammi all'ora per mantenere la disponibilità di glicogeno.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
3:50–4:40
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 3 settimane alla gara di 金沢マラソン. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Scarico2 settimane · 5 ott 2026 – 18 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
02Settimana di gara1 settimana · 19 ott 2026 – 25 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 金沢マラソン?
金沢マラソン si svolge il dom 25 ott 2026 a Kanazawa, Giappone.
Quanto dura 金沢マラソン?
Il percorso principale è di 42.2 km.
Cosa richiede 金沢マラソン?
La Maratona di Kanazawa richiede un ritmo costante e resistenza strutturale per coprire la distanza standard completa di 42,2 chilometri su asfalto cittadino.
Quanto dislivello ha 金沢マラソン?
金沢マラソン ha 149 m di dislivello.
A chi è rivolta 金沢マラソン?
金沢マラソン è aperta a tutti i partecipanti.
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