EuroBEC Granfondo si svolge il dom 11 apr 2027 a Elvas, Portogallo. Il percorso principale è di 143 km.
- Data
- dom 11 apr 2027
- Partenza
- Elvas 🇵🇹
- Distanza
- 143 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 26 settimane per EuroBEC Granfondo
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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La EuroBEC Granfondo è un evento ciclistico transfrontaliero con percorsi che collegano Elvas, Badajoz e Campo Maior, ed è caratterizzato da percorsi prevalentemente pianeggianti.
Cosa richiede questa gara
La EuroBEC Granfondo richiede resistenza per un percorso transfrontaliero di 143 km su terreno prevalentemente pianeggiante ad aprile.
Resistenza aerobica
Coprire 143 chilometri richiede un output cardiovascolare sostenuto e una pedalata continua per diverse ore.
Disciplina del ritmo
Mantenere uno sforzo costante su un percorso stradale a lunga distanza previene l'affaticamento prematuro, in particolare dato il profilo transfrontaliero che collega più città.
Si raccomanda un'assunzione target di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere i livelli di energia durante una durata di resistenza probabilmente superiore alle quattro ore.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
4:25–5:20
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 26 settimane alla gara di EuroBEC Granfondo. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base14 settimane · 12 ott 2026 – 17 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 18 gen 2027 – 28 feb 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 1 mar 2027 – 21 mar 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 22 mar 2027 – 4 apr 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 5 apr 2027 – 11 apr 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge EuroBEC Granfondo?
EuroBEC Granfondo si svolge il dom 11 apr 2027 a Elvas, Portogallo.
Quanto dura EuroBEC Granfondo?
Il percorso principale è di 143 km.
Cosa richiede EuroBEC Granfondo?
La EuroBEC Granfondo richiede resistenza per un percorso transfrontaliero di 143 km su terreno prevalentemente pianeggiante ad aprile.
A chi è rivolta EuroBEC Granfondo?
EuroBEC Granfondo è aperta a tutti i partecipanti.
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