Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic si svolge il dom 21 feb 2027 a Boksburg, Ekurhuleni, Sudafrica. Il percorso principale è di 116 km.
- Data
- dom 21 feb 2027
- Partenza
- Boksburg, Ekurhuleni 🇿🇦
- Distanza
- 116 km
- Dislivello
- 724 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 17 settimane per Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic
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Long-running charity road race in Ekurhuleni, with all proceeds going to Retina South Africa. Starts and finishes at Boksburg City Stadium. The 116 km Super Classic is a seeding event for Ride Joburg and the Cape Town Cycle Tour, and there are also a 62 km challenge and a 10 km fun ride.
Percorso e altimetria
Scarica GPX116.2 km · ↑ 724 m · ↓ 724 m
L'analisi della superficie non è disponibile per questo percorso. Il profilo del tracciato e dell'altimetria restano comunque disponibili.
0.0 km · 1625 m · 0.0%
Altitudine smussata; le pendenze sono stime.
Salite (4)
- km 54.0–55.0 · ↑ 26 m · 2.6%
- km 60.8–62.6 · ↑ 59 m · 3.3%
- km 70.2–71.4 · ↑ 52 m · 4.3%
- km 82.0–83.5 · ↑ 58 m · 3.9%
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Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
4:10–5:05
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 17 settimane alla gara di Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base5 settimane · 26 ott 2026 – 29 nov 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 30 nov 2026 – 10 gen 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 11 gen 2027 – 31 gen 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 1 feb 2027 – 14 feb 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 15 feb 2027 – 21 feb 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic?
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic si svolge il dom 21 feb 2027 a Boksburg, Ekurhuleni, Sudafrica.
Quanto dura Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic?
Il percorso principale è di 116 km.
Quanto dislivello ha Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic?
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic ha 724 m di dislivello.
A chi è rivolta Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic?
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic è aperta a tutti i partecipanti.
Esiste un file GPX per Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic?
Sì. Un atleta ha condiviso il percorso di Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic, e puoi scaricarlo come file GPX dal profilo del percorso in questa pagina. Aggiungi la gara al tuo calendario e Race Recon integra il percorso nel tuo allenamento e nel ritmo e nell'alimentazione del giorno della gara.
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