DATEV Challenge Roth si svolge il dom 4 lug 2027 a Roth, Germania. Il percorso principale è di 226.3 km.
- Data
- dom 4 lug 2027
- Partenza
- Roth 🇩🇪
- Distanza
- 226.3 km
- Dislivello
- 1734 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 39 settimane per DATEV Challenge Roth
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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DATEV Challenge Roth è il triathlon di lunga distanza più iconico del mondo, noto per la sua atmosfera impareggiabile, le salite iconiche come Solarer Berg e un percorso velocissimo nel cuore della Baviera.
Cosa richiede questa gara
DATEV Challenge Roth richiede un ritmo sostenuto su una distanza di triathlon di 226,3 km, richiedendo agli atleti di gestire 1734 metri di dislivello mentre eseguono una rigorosa assunzione nutrizionale.
Resistenza aerobica
La distanza totale di 226,3 km richiede un output continuo multidisciplinare per molte ore, richiedendo una profonda capacità aerobica e un costante risparmio energetico.
Economia in salita
Navigare 1734 metri di dislivello richiede meccaniche di salita efficienti e un ritmo disciplinato per prevenire l'affaticamento prematuro prima dei segmenti finali.
Disciplina del ritmo
Coprendo un formato di triathlon a lunga distanza, gli atleti devono controllare rigorosamente l'intensità iniziale per preservare l'integrità muscolare per le fasi finali della gara.
A causa della durata prolungata ben oltre le 2,5 ore, gli atleti devono consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere le prestazioni e prevenire l'esaurimento del glicogeno.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 39 settimane alla gara di DATEV Challenge Roth. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base27 settimane · 5 ott 2026 – 11 apr 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 12 apr 2027 – 23 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 24 mag 2027 – 13 giu 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 14 giu 2027 – 27 giu 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 28 giu 2027 – 4 lug 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge DATEV Challenge Roth?
DATEV Challenge Roth si svolge il dom 4 lug 2027 a Roth, Germania.
Quanto dura DATEV Challenge Roth?
Il percorso principale è di 226.3 km.
Cosa richiede DATEV Challenge Roth?
DATEV Challenge Roth richiede un ritmo sostenuto su una distanza di triathlon di 226,3 km, richiedendo agli atleti di gestire 1734 metri di dislivello mentre eseguono una rigorosa assunzione nutrizionale.
Quanto dislivello ha DATEV Challenge Roth?
DATEV Challenge Roth ha 1734 m di dislivello.
A chi è rivolta DATEV Challenge Roth?
DATEV Challenge Roth è aperta a tutti i partecipanti.
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