Cykelvasan si svolge il sab 14 ago 2027 a Sälen, Svezia. Il percorso principale è di 92 km.
- Data
- sab 14 ago 2027
- Partenza
- Sälen 🇸🇪
- Distanza
- 92 km
- Livello
- Aperta a tutti
Cykelvasan 90 è la più grande gara di mountain bike della regione nordica, che segue lo storico percorso di sci di fondo Vasaloppet di 92 chilometri da Sälen a Mora.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Cykelvasan richiede una potenza costante e disciplina di ritmo su un percorso di mountain bike cross-country di 92 chilometri.
Resistenza su lunghe distanze
Coprire 92 chilometri richiede un'elevata capacità aerobica e la capacità di mantenere un'uscita costante per diverse ore in sella.
Terreno cross-country
Navigare nel terreno storico dello sci di Vasaloppet richiede competenza tecnica e abilità di guida della bicicletta adatte alle condizioni fuoristrada.
Si raccomanda un apporto target di 60-90 grammi di carboidrati all'ora, data la durata di diverse ore di una gara di mountain bike di 92 chilometri.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
2:45–3:15
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 51 settimane alla gara di Cykelvasan. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base39 settimane · 23 ago 2026 – 22 mag 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 23 mag 2027 – 3 lug 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 4 lug 2027 – 24 lug 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 25 lug 2027 – 7 ago 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 8 ago 2027 – 14 ago 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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