Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines si svolge il dom 28 mar 2027 a Pernes-les-Fontaines, Francia.
- Data
- dom 28 mar 2027
- Partenza
- Pernes-les-Fontaines 🇫🇷
- Livello
- Gruppo misto
Il tuo piano di 23 settimane per Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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The opening round of the French national cross-country mountain-bike cup (Coupe de France XCO), held at Pernes-les-Fontaines in Vaucluse for licensed riders from youth to elite categories.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 23 settimane alla gara di Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base11 settimane · 19 ott 2026 – 3 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 4 gen 2027 – 14 feb 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 15 feb 2027 – 7 mar 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 8 mar 2027 – 21 mar 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 22 mar 2027 – 28 mar 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines?
Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines si svolge il dom 28 mar 2027 a Pernes-les-Fontaines, Francia.
A chi è rivolta Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines?
Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines ha un campo misto di partecipanti professionisti e amatoriali.
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