City-Bay Fun Run si svolge il dom 20 set 2026 a Adelaide, Australia. Il percorso principale è di 12 km.
- Data
- dom 20 set 2026
- Partenza
- Adelaide 🇦🇺
- Distanza
- 12 km
- Livello
- Aperta a tutti
La City-Bay Fun Run è uno degli eventi di corsa più iconici dell'Australia Meridionale, che porta i partecipanti su un percorso dal centro di Adelaide al sobborgo costiero di Glenelg.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La City-Bay Fun Run richiede una forma fisica di corsa sostenuta per coprire la distanza di 12 chilometri dal centro di Adelaide a Glenelg.
Capacità di distanza
Gli atleti devono mantenere un ritmo di corsa costante per la distanza di 12 chilometri dal centro città alla costa.
Controllo del ritmo
Completare il percorso punto a punto in modo efficiente richiede la gestione dello sforzo dall'inizio ad Adelaide fino al traguardo a Glenelg.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:00–1:10
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di City-Bay Fun Run. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 31 ago 2026 – 13 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 14 set 2026 – 20 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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