Circuito das Estações – Verão si svolge il dom 6 dic 2026 a Brasile. Il percorso principale è di 10 km.
- Data
- dom 6 dic 2026
- Partenza
- 🇧🇷
- Distanza
- 10 km
- Dislivello
- 30 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 6 settimane per Circuito das Estações – Verão
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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The Verão (summer) stage of Brazil's Circuito das Estações road-running series, held in several Brazilian cities including Rio de Janeiro on 6 December 2026, with 5 km, 10 km and 15 km courses.
Percorso e altimetria
Scarica GPX10.0 km · ↑ 30 m · ↓ 29 m
L'analisi della superficie non è disponibile per questo percorso. Il profilo del tracciato e dell'altimetria restano comunque disponibili.
0.0 km · 2 m · 0.0%
Altitudine smussata; le pendenze sono stime.
Salite (0)
Aggiungi Circuito das Estações – Verão al tuo calendario e Race Recon trasforma questo percorso in intervalli calibrati sulle sue salite, con un piano di ritmo e alimentazione per ogni tratto. Come funziona Race Recon
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
0:50–1:00
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di Circuito das Estações – Verão. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 26 ott 2026 – 15 nov 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 16 nov 2026 – 29 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 30 nov 2026 – 6 dic 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Circuito das Estações – Verão?
Circuito das Estações – Verão si svolge il dom 6 dic 2026 a Brasile.
Quanto dura Circuito das Estações – Verão?
Il percorso principale è di 10 km.
Quanto dislivello ha Circuito das Estações – Verão?
Circuito das Estações – Verão ha 30 m di dislivello.
A chi è rivolta Circuito das Estações – Verão?
Circuito das Estações – Verão è aperta a tutti i partecipanti.
Esiste un file GPX per Circuito das Estações – Verão?
Sì. Un atleta ha condiviso il percorso di Circuito das Estações – Verão, e puoi scaricarlo come file GPX dal profilo del percorso in questa pagina. Aggiungi la gara al tuo calendario e Race Recon integra il percorso nel tuo allenamento e nel ritmo e nell'alimentazione del giorno della gara.
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