Chianti Marathon Trail by UTMB si svolge il ven 19 mar 2027 a Castellina in Chianti, Italia. Il percorso principale è di 46 km.
- Data
- ven 19 mar 2027
- Partenza
- Castellina in Chianti 🇮🇹
- Distanza
- 46 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 22 settimane per Chianti Marathon Trail by UTMB
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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La gara di 46 km, distanza maratona, del festival Chianti by UTMB, con partenza dalla piazza del castello di Castellina in Chianti e con 1.650 m di salita attraverso i vigneti e le strade bianche della Toscana.
Cosa richiede questa gara
Il Chianti Marathon Trail richiede resistenza prolungata su una distanza di 46 km combinata con 1.650 metri di dislivello positivo attraverso il terreno toscano. Gli atleti devono gestire significativi cambiamenti di elevazione mantenendo il ritmo su strade sterrate e sentieri tra i vigneti all'inizio della primavera.
Volume di salita
Accumulare 1.650 metri di dislivello su 46 km richiede gambe forti in salita e resistenza muscolare per le ascese e le discese.
Resistenza del percorso
Navigare su strade bianche e vigneti per 46 km sottopone a stress continuo agli arti inferiori, richiedendo una tecnica efficiente e resilienza su lunghe distanze.
Uno sforzo prolungato di questa durata richiede un'assunzione costante di carboidrati da 60 a 90 grammi all'ora per mantenere i livelli di energia e prevenire l'esaurimento nella fase finale della gara.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 22 settimane alla gara di Chianti Marathon Trail by UTMB. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base10 settimane · 17 ott 2026 – 25 dic 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 26 dic 2026 – 5 feb 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 6 feb 2027 – 26 feb 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 27 feb 2027 – 12 mar 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 13 mar 2027 – 19 mar 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Chianti Marathon Trail by UTMB?
Chianti Marathon Trail by UTMB si svolge il ven 19 mar 2027 a Castellina in Chianti, Italia.
Quanto dura Chianti Marathon Trail by UTMB?
Il percorso principale è di 46 km.
Cosa richiede Chianti Marathon Trail by UTMB?
Il Chianti Marathon Trail richiede resistenza prolungata su una distanza di 46 km combinata con 1.650 metri di dislivello positivo attraverso il terreno toscano. Gli atleti devono gestire significativi cambiamenti di elevazione mantenendo il ritmo su strade sterrate e sentieri tra i vigneti all'inizio della primavera.
A chi è rivolta Chianti Marathon Trail by UTMB?
Chianti Marathon Trail by UTMB è aperta a tutti i partecipanti.
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