Challenge Kaiserwinkl-Walchsee si svolge il dom 27 giu 2027 a Walchsee, Austria. Il percorso principale è di 113.9 km.
- Data
- dom 27 giu 2027
- Partenza
- Walchsee 🇦🇹
- Distanza
- 113.9 km
- Dislivello
- 1200 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 38 settimane per Challenge Kaiserwinkl-Walchsee
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Challenge Kaiserwinkl-Walchsee è un triathlon di media distanza con nuoto nel limpido lago Walchsee, un impegnativo percorso ciclistico attraverso le Alpi tirolesi e una corsa ondulata attorno al lago.
Cosa richiede questa gara
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee richiede resistenza multisport sostenuta su un percorso di triathlon di media distanza con significative salite in bici e una corsa ondulata.
Resistenza di media distanza
La distanza totale di 113,9 km richiede un'output continuo attraverso tre discipline distinte, esigendo un ritmo efficiente e resistenza aerobica per diverse ore.
Capacità di scalata alpina
I 1200 m di dislivello positivo, concentrati principalmente nella frazione ciclistica attraverso le Alpi tirolesi, richiedono una robusta forza in salita e una potenza sostenuta sulle ascese.
Durata nella corsa ondulata
Il percorso di corsa attorno al lago Walchsee presenta continui cambi di elevazione, richiedendo gambe resistenti per mantenere forma e ritmo dopo una impegnativa sezione ciclistica.
Un triathlon di media distanza della durata di quattro-sette ore richiede un'assunzione costante di carboidrati di 60-90 grammi all'ora durante le frazioni ciclistica e di corsa per sostenere i livelli di energia.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 38 settimane alla gara di Challenge Kaiserwinkl-Walchsee. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base26 settimane · 5 ott 2026 – 4 apr 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 5 apr 2027 – 16 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 17 mag 2027 – 6 giu 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 7 giu 2027 – 20 giu 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 21 giu 2027 – 27 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee si svolge il dom 27 giu 2027 a Walchsee, Austria.
Quanto dura Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Il percorso principale è di 113.9 km.
Cosa richiede Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee richiede resistenza multisport sostenuta su un percorso di triathlon di media distanza con significative salite in bici e una corsa ondulata.
Quanto dislivello ha Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee ha 1200 m di dislivello.
A chi è rivolta Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee è aperta a tutti i partecipanti.
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