Challenge Almere Middle Distance si svolge il dom 12 set 2027 a Almere, Paesi Bassi. Il percorso principale è di 117 km.
- Data
- dom 12 set 2027
- Partenza
- Almere 🇳🇱
- Distanza
- 117 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 48 settimane per Challenge Almere Middle Distance
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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The Middle Distance at Challenge Almere-Amsterdam: 1.9 km swim, 94 km bike and 21.1 km run, part of the race weekend at the Esplanade in Almere (9–12 September 2027).
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 48 settimane alla gara di Challenge Almere Middle Distance. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base36 settimane · 12 ott 2026 – 20 giu 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 21 giu 2027 – 1 ago 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 2 ago 2027 – 22 ago 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 23 ago 2027 – 5 set 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 6 set 2027 – 12 set 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Challenge Almere Middle Distance?
Challenge Almere Middle Distance si svolge il dom 12 set 2027 a Almere, Paesi Bassi.
Quanto dura Challenge Almere Middle Distance?
Il percorso principale è di 117 km.
A chi è rivolta Challenge Almere Middle Distance?
Challenge Almere Middle Distance è aperta a tutti i partecipanti.
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