BK Halve Triatlon si svolge il sab 19 set 2026 a Froidchapelle, Belgio. Il percorso principale è di 112.9 km.
- Data
- sab 19 set 2026
- Partenza
- Froidchapelle 🇧🇪
- Distanza
- 112.9 km
- Dislivello
- 940 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il triathlon di media distanza Openlakes Belgium al Lacs de l'Eau d'Heure funge da Campionato Belga ufficiale per la mezza distanza, con 1900m di nuoto, un percorso ciclistico collinare di 92km e una corsa di 21km.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questo triathlon di media distanza richiede una resistenza multisport sostenuta su 1900m di nuoto, una frazione ciclistica collinare di 92km con 940m di dislivello, e una corsa di 21km. Gli atleti devono gestire attentamente il ritmo e la nutrizione per affrontare la fatica cumulativa di uno sforzo di mezza distanza.
Potenza ciclistica collinare
Il percorso ciclistico di 92km presenta 940m di dislivello, richiedendo capacità di salita sostenuta e un ritmo efficiente per preservare le gambe per la corsa successiva.
Resistenza nella corsa
Dopo il nuoto e la frazione ciclistica collinare, gli atleti affrontano una corsa di mezza maratona standard di 21km che richiede una profonda resistenza muscolare per mantenere il progresso sotto fatica cumulativa.
Esecuzione delle transizioni
Il formato multisport di un campionato ufficiale di media distanza richiede transizioni fluide tra nuoto, ciclismo e corsa per prevenire dispersioni di energia.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora durante le frazioni ciclistica e di corsa per sostenere la produzione di energia per una durata prevista di circa 4-7 ore.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di BK Halve Triatlon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 30 ago 2026 – 12 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 13 set 2026 – 19 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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