Björnfrossa Ultramarathon si svolge il sab 3 ott 2026 a Sandviken, Svezia. Il percorso principale è di 65 km.
- Data
- sab 3 ott 2026
- Partenza
- Sandviken 🇸🇪
- Distanza
- 65 km
- Dislivello
- 1200 m
- Livello
- Aperta a tutti
La Björnfrossa ultramarathon è una gara di trail running di 65 km attraverso la terra degli orsi e le foreste di Gästrikland, con sentieri tecnici e strade sterrate con circa 1200 metri di dislivello positivo.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Björnfrossa Ultramarathon richiede di sostenere il movimento in avanti su una distanza di 65 km su sentieri forestali tecnici e strade sterrate, gestendo 1200 metri di dislivello positivo.
Distanza e Resistenza
Coprire 65 km a piedi richiede un'ampia resilienza muscoloscheletrica per gestire l'impatto ripetitivo per molte ore.
Agilità Tecnica
Navigare sui sentieri tecnici di Gästrikland richiede concentrazione costante, agilità ed economia su terreni irregolari.
Capacità di Scalata
Accumulare 1200 metri di dislivello positivo lungo il percorso richiede un ritmo efficiente in salita e in discesa.
Data la durata prolungata, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere l'equilibrio energetico.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di Björnfrossa Ultramarathon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 23 ago 2026 – 12 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 13 set 2026 – 26 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 27 set 2026 – 3 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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