Berlin-Triathlon si svolge il sab 5 giu 2027 a Berlin, Germania. Il percorso principale è di 51.5 km.
- Data
- sab 5 giu 2027
- Partenza
- Berlin 🇩🇪
- Distanza
- 51.5 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il Berlin Triathlon presenta un percorso favorevole agli spettatori che inizia sull'Isola della Gioventù nel Treptower Park, con drafting consentito nella frazione ciclistica.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Il Berlin-Triathlon richiede agli atleti di gestire una distanza standard di 51,5 km tra nuoto, ciclismo e corsa, con drafting consentito nella frazione ciclistica.
Resistenza Multidisciplinare
Gli atleti devono mantenere un ritmo costante attraverso tre discipline distinte per una distanza totale di 51,5 km senza un recupero prolungato tra le frazioni.
Efficienza nel Drafting
Il drafting consentito nella frazione ciclistica richiede abilità di guida di gruppo ed efficienza ad alta cadenza per ottimizzare il risparmio energetico per la corsa finale.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 41 settimane alla gara di Berlin-Triathlon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base29 settimane · 23 ago 2026 – 13 mar 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 14 mar 2027 – 24 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 25 apr 2027 – 15 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 16 mag 2027 – 29 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 30 mag 2027 – 5 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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