Bejaia half marathon si svolge il ven 16 ott 2026 a Béjaïa, Algeria. Il percorso principale è di 21.1 km.
- Data
- ven 16 ott 2026
- Partenza
- Béjaïa 🇩🇿
- Distanza
- 21.1 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 4 settimane per Bejaia half marathon
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Il Semi-Marathon International de la ville de Béjaïa è un evento annuale di corsa su strada con un percorso di 21,098 km attraverso le strade di Béjaïa, Algeria, organizzato dall'Athlétic Méditerranéen Club Béjaia.
Cosa richiede questa gara
La mezza maratona di Bejaia richiede il mantenimento di un ritmo di 21,098 km per le strade di Béjaïa, Algeria.
Resistenza aerobica
Coprire la distanza completa della mezza maratona di 21,098 km richiede un'elevata capacità aerobica sostenuta e un ritmo efficiente su uno sforzo continuo.
Impatto della corsa su strada
Il formato del percorso stradale attraverso le vie cittadine sottopone a un carico biomeccanico costante il sistema muscoloscheletrico, richiedendo durabilità strutturale.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:45–2:10
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Bejaia half marathon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 19 set 2026 – 25 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 26 set 2026 – 9 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 10 ott 2026 – 16 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Bejaia half marathon?
Bejaia half marathon si svolge il ven 16 ott 2026 a Béjaïa, Algeria.
Quanto dura Bejaia half marathon?
Il percorso principale è di 21.1 km.
Cosa richiede Bejaia half marathon?
La mezza maratona di Bejaia richiede il mantenimento di un ritmo di 21,098 km per le strade di Béjaïa, Algeria.
A chi è rivolta Bejaia half marathon?
Bejaia half marathon è aperta a tutti i partecipanti.
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