Around the Bay – 100 km si svolge il dom 24 ott 2027 a Melbourne, Australia. Il percorso principale è di 100 km.
- Data
- dom 24 ott 2027
- Partenza
- Melbourne 🇦🇺
- Distanza
- 100 km
- Dislivello
- 751 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 53 settimane per Around the Bay – 100 km
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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The 100 km route of Bicycle Network's Around the Bay ride, starting at Albert Park in Melbourne, crossing the West Gate Bridge to Williamstown and following Beach Road to Mordialloc and back.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
3:30–4:15
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 53 settimane alla gara di Around the Bay – 100 km. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base41 settimane · 19 ott 2026 – 1 ago 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 2 ago 2027 – 12 set 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 13 set 2027 – 3 ott 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 4 ott 2027 – 17 ott 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 18 ott 2027 – 24 ott 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Around the Bay – 100 km?
Around the Bay – 100 km si svolge il dom 24 ott 2027 a Melbourne, Australia.
Quanto dura Around the Bay – 100 km?
Il percorso principale è di 100 km.
Quanto dislivello ha Around the Bay – 100 km?
Around the Bay – 100 km ha 751 m di dislivello.
A chi è rivolta Around the Bay – 100 km?
Around the Bay – 100 km è aperta a tutti i partecipanti.
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