Arbermandl Skimo si svolge il ven 22 gen 2027 a Lohberg, Germania. Il percorso principale è di 3.7 km.
- Data
- ven 22 gen 2027
- Partenza
- Lohberg 🇩🇪
- Distanza
- 3.7 km
- Dislivello
- 590 m
Il tuo piano di 13 settimane per Arbermandl Skimo
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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The event at Großer Arber offers a 1.3 km vertical ascent race and a 3.7 km race with two climbs and a descent.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 13 settimane alla gara di Arbermandl Skimo. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base1 settimana · 24 ott 2026 – 30 ott 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 31 ott 2026 – 11 dic 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 12 dic 2026 – 1 gen 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 2 gen 2027 – 15 gen 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 16 gen 2027 – 22 gen 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Arbermandl Skimo?
Arbermandl Skimo si svolge il ven 22 gen 2027 a Lohberg, Germania.
Quanto dura Arbermandl Skimo?
Il percorso principale è di 3.7 km.
Quanto dislivello ha Arbermandl Skimo?
Arbermandl Skimo ha 590 m di dislivello.
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