42ª Media Maratón de Plasencia si svolge il dom 31 gen 2027 a Plasencia, Spagna. Il percorso principale è di 21.1 km.
- Data
- dom 31 gen 2027
- Partenza
- Plasencia 🇪🇸
- Distanza
- 21.1 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 11 settimane per 42ª Media Maratón de Plasencia
La fase Costruzione inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Half marathon (21.1 km) and 10 km on asphalt, starting and finishing on the Avenida de la Hispanidad and passing through the old town and along the Jerte river.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:45–2:10
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
IntervalCoach trasforma quelle ore settimanali in un piano concreto costruito sulla tua reale forma fisica. Inizia con questa gara come obiettivo
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 11 settimane alla gara di 42ª Media Maratón de Plasencia. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione5 settimane · 16 nov 2026 – 20 dic 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 21 dic 2026 – 10 gen 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 11 gen 2027 – 24 gen 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 25 gen 2027 – 31 gen 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 42ª Media Maratón de Plasencia?
42ª Media Maratón de Plasencia si svolge il dom 31 gen 2027 a Plasencia, Spagna.
Quanto dura 42ª Media Maratón de Plasencia?
Il percorso principale è di 21.1 km.
A chi è rivolta 42ª Media Maratón de Plasencia?
42ª Media Maratón de Plasencia è aperta a tutti i partecipanti.
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