ひたちシーサイドマラソン2026 si svolge il dom 15 nov 2026 a 日立市, Giappone. Il percorso principale è di 42.2 km.
- Data
- dom 15 nov 2026
- Partenza
- 日立市 🇯🇵
- Distanza
- 42.2 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 6 settimane per ひたちシーサイドマラソン2026
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
Un'impegnativa maratona con dislivelli, che si snoda lungo l'Oceano Pacifico su una strada marittima normalmente inaccessibile alla corsa.
Cosa richiede questa gara
Questa maratona completa copre 42,2 chilometri su un percorso impegnativo con sezioni costiere e dislivelli.
Resistenza alla distanza
Completare 42,2 chilometri richiede resistenza aerobica sostenuta e resilienza strutturale contro l'impatto ripetitivo.
Gestione dei dislivelli
La presenza di saliscendi lungo il percorso richiede un allenamento specifico per il ritmo e la resistenza muscolare sulle pendenze.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere lo sforzo in una durata prevista superiore alle tre ore.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
3:45–4:30
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
IntervalCoach trasforma quelle ore settimanali in un piano concreto costruito sulla tua reale forma fisica. Inizia con questa gara come obiettivo
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di ひたちシーサイドマラソン2026. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 5 ott 2026 – 25 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 26 ott 2026 – 8 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 9 nov 2026 – 15 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge ひたちシーサイドマラソン2026?
ひたちシーサイドマラソン2026 si svolge il dom 15 nov 2026 a 日立市, Giappone.
Quanto dura ひたちシーサイドマラソン2026?
Il percorso principale è di 42.2 km.
Cosa richiede ひたちシーサイドマラソン2026?
Questa maratona completa copre 42,2 chilometri su un percorso impegnativo con sezioni costiere e dislivelli.
A chi è rivolta ひたちシーサイドマラソン2026?
ひたちシーサイドマラソン2026 è aperta a tutti i partecipanti.
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