A Vermont 100 Endurance Race versenyt 2027. júl. 16., P-n tartják, itt: West Windsor, Egyesült Államok. A fő útvonal hossza 160.9 km.
- Dátum
- 2027. júl. 16., P
- Rajt
- West Windsor 🇺🇸
- Távolság
- 160.9 km
- Szintemelkedés
- 5182 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 39 hetes terved a Vermont 100 Endurance Race céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Featuring unrelenting rollers that add up to 17,000 feet of climbing, the Vermont 100 winds its way over country roads, through forested trails, and alongside breathtaking views of the southern Green Mountains.
Mit követel ez a verseny
The Vermont 100 Endurance Race requires sustaining forward momentum across 160.9 kilometers of trail and country road while managing 5,182 meters of accumulated elevation gain.
Ultra-distance durability
Covering 160.9 kilometers demands exceptional muscular and structural resilience to withstand hours of continuous impact and fatigue.
Climbing economy
Accumulating 5,182 meters of elevation across unrelenting rollers requires strict pacing discipline to conserve energy on ascents and protect quads on descents.
Thermoregulation
Racing in July exposes athletes to summer heat and humidity, making aggressive hydration and cooling management essential for survival.
Given the duration of this event, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour alongside sufficient fluids to sustain energy output.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A Vermont 100 Endurance Race versenyig 39 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás27 hét · 2026. okt. 17. – 2027. ápr. 23.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. ápr. 24. – 2027. jún. 4.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jún. 5. – 2027. jún. 25.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jún. 26. – 2027. júl. 9.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. júl. 10. – 2027. júl. 16.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Vermont 100 Endurance Race?
A Vermont 100 Endurance Race versenyt 2027. júl. 16., P-n tartják, itt: West Windsor, Egyesült Államok.
Milyen hosszú a Vermont 100 Endurance Race?
A fő útvonal hossza 160.9 km.
Mit kíván a Vermont 100 Endurance Race?
The Vermont 100 Endurance Race requires sustaining forward momentum across 160.9 kilometers of trail and country road while managing 5,182 meters of accumulated elevation gain.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Vermont 100 Endurance Race versenyen?
A(z) Vermont 100 Endurance Race verseny szintemelkedése 5182 m.
Kiknek szól a(z) Vermont 100 Endurance Race?
A(z) Vermont 100 Endurance Race minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?