A Verbier Marathon versenyt 2027. júl. 9., P-n tartják, itt: Verbier, Svájc. A fő útvonal hossza 47 km.
- Dátum
- 2027. júl. 9., P
- Rajt
- Verbier 🇨🇭
- Távolság
- 47 km
- Szintemelkedés
- 2900 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 41 hetes terved a Verbier Marathon céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The 47 km Verbier Marathon is the more runnable, less technical alternative to the 43 km Verbier Marathon X-Treme, with a course passing the Panossière area and its suspension bridge and glacier.
Az út a versenynapig
A Verbier Marathon versenyig 41 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás29 hét · 2026. szept. 26. – 2027. ápr. 16.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. ápr. 17. – 2027. máj. 28.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 29. – 2027. jún. 18.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jún. 19. – 2027. júl. 2.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. júl. 3. – 2027. júl. 9.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Verbier Marathon?
A Verbier Marathon versenyt 2027. júl. 9., P-n tartják, itt: Verbier, Svájc.
Milyen hosszú a Verbier Marathon?
A fő útvonal hossza 47 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Verbier Marathon versenyen?
A(z) Verbier Marathon verseny szintemelkedése 2900 m.
Kiknek szól a(z) Verbier Marathon?
A(z) Verbier Marathon minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?