A tSt 新北微風鐵人賽 versenyt 2027. máj. 9., V-n tartják, itt: New Taipei City, Tajvan. A fő útvonal hossza 113 km.
- Dátum
- 2027. máj. 9., V
- Rajt
- New Taipei City 🇹🇼
- Távolság
- 113 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Held around the Breeze Canal in New Taipei City's Metropolitan Park, this triathlon features multiple distances including a 113km half-ironman, Olympic distance, and duathlon.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
This half-ironman distance triathlon requires sustained pacing across the swim, bike, and run over 113 kilometers, demanding strict endurance management and consistent energy intake.
Aerobic endurance
Covering 113 kilometers across three disciplines places a heavy tax on aerobic capacity, requiring athletes to maintain a steady, sustainable output for hours.
Pacing discipline
The multi-sport format demands early restraint during the swim and bike segments to preserve sufficient muscular and cardiovascular capacity for the concluding run.
Metabolic stability
Because the event duration extends well past a standard endurance threshold, athletes must manage hydration and glycogen stores carefully to prevent late-race fatigue.
A consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrate per hour is necessary to sustain energy levels throughout the duration of the 113-kilometer event.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A tSt 新北微風鐵人賽 versenyig 36 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás24 hét · 2026. aug. 31. – 2027. febr. 14.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. febr. 15. – 2027. márc. 28.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. márc. 29. – 2027. ápr. 18.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. ápr. 19. – 2027. máj. 2.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. máj. 3. – 2027. máj. 9.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?