A Trumer Seecrossing versenyt 2027. júl. 16., P-n tartják, itt: Obertrum am See, Ausztria. A fő útvonal hossza 3 km.
- Dátum
- 2027. júl. 16., P
- Rajt
- Obertrum am See 🇦🇹
- Távolság
- 3 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 43 hetes terved a Trumer Seecrossing céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Trumer Seecrossing is the open-water swim of the Trumer Triathlon weekend, crossing the Obertrumer See from Seeham/Matzing to Obertrum am See over 3 km, with a 1.4 km light course.
Az út a versenynapig
A Trumer Seecrossing versenyig 43 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás31 hét · 2026. szept. 19. – 2027. ápr. 23.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. ápr. 24. – 2027. jún. 4.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jún. 5. – 2027. jún. 25.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jún. 26. – 2027. júl. 9.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. júl. 10. – 2027. júl. 16.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Trumer Seecrossing?
A Trumer Seecrossing versenyt 2027. júl. 16., P-n tartják, itt: Obertrum am See, Ausztria.
Milyen hosszú a Trumer Seecrossing?
A fő útvonal hossza 3 km.
Kiknek szól a(z) Trumer Seecrossing?
A(z) Trumer Seecrossing minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?