A Circuito Maratona Aquática versenyt 2026. nov. 8., V-n tartják, itt: Ilhabela, Brazília. A fő útvonal hossza 4 km.
- Dátum
- 2026. nov. 8., V
- Rajt
- Ilhabela 🇧🇷
- Távolság
- 4 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 4 hetes terved a Circuito Maratona Aquática céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Circuito Maratona Aquática is a traditional open water swimming circuit in Brazil featuring multiple stages with short, medium, and long distance events.
Mit követel ez a verseny
This open water swimming event requires sustained aerobic endurance to cover a four-kilometer distance in a marine environment.
Aerobic endurance
Covering four kilometers in open water demands continuous cardiovascular output and efficient pacing over an extended duration.
Open water navigation
Swimming in a marine circuit requires consistent sighting skills and adaptability to varying water conditions without lane lines.
Az út a versenynapig
A Circuito Maratona Aquática versenyig 4 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás1 hét · 2026. okt. 12. – 2026. okt. 18.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. okt. 19. – 2026. nov. 1.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 2. – 2026. nov. 8.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Circuito Maratona Aquática?
A Circuito Maratona Aquática versenyt 2026. nov. 8., V-n tartják, itt: Ilhabela, Brazília.
Milyen hosszú a Circuito Maratona Aquática?
A fő útvonal hossza 4 km.
Mit kíván a Circuito Maratona Aquática?
This open water swimming event requires sustained aerobic endurance to cover a four-kilometer distance in a marine environment.
Kiknek szól a(z) Circuito Maratona Aquática?
A(z) Circuito Maratona Aquática minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?