A Travessia Mar Grande–Salvador versenyt 2026. nov. 29., V-n tartják, itt: Salvador, Brazília. A fő útvonal hossza 12.5 km.
- Dátum
- 2026. nov. 29., V
- Rajt
- Salvador 🇧🇷
- Távolság
- 12.5 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 7 hetes terved a Travessia Mar Grande–Salvador céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
A tradicional competição de natação em águas abertas atravessa a Baía de Todos-os-Santos, ligando a Praia do Duro em Mar Grande ao Porto da Barra em Salvador, em um percurso de aproximadamente 12,5 quilômetros.
Mit követel ez a verseny
Travessia Mar Grande–Salvador demands exceptional open-water swimming endurance to cover the 12.5-kilometer distance across the Baía de Todos-os-Santos.
Distance endurance
Covering 12.5 kilometers in open water requires sustained cardiovascular output and muscular resilience far beyond standard swimming distances.
Open-water navigation
Crossing the bay from Mar Grande to Salvador exposes the swimmer to variable open-water conditions, requiring consistent pacing and sighting over a prolonged duration.
Given the extended duration of a 12.5-kilometer open-water swim, athletes should plan to consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour using liquid or gel nutrition suited for support-boat or feed-station access.
Az út a versenynapig
A Travessia Mar Grande–Salvador versenyig 7 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés1 hét · 2026. okt. 12. – 2026. okt. 18.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. okt. 19. – 2026. nov. 8.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. nov. 9. – 2026. nov. 22.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. nov. 23. – 2026. nov. 29.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Travessia Mar Grande–Salvador?
A Travessia Mar Grande–Salvador versenyt 2026. nov. 29., V-n tartják, itt: Salvador, Brazília.
Milyen hosszú a Travessia Mar Grande–Salvador?
A fő útvonal hossza 12.5 km.
Mit kíván a Travessia Mar Grande–Salvador?
Travessia Mar Grande–Salvador demands exceptional open-water swimming endurance to cover the 12.5-kilometer distance across the Baía de Todos-os-Santos.
Kiknek szól a(z) Travessia Mar Grande–Salvador?
A(z) Travessia Mar Grande–Salvador minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?