A Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim versenyt 2026. nov. 8., V-n tartják, itt: Sydney, Ausztrália. A fő útvonal hossza 2.2 km.
- Dátum
- 2026. nov. 8., V
- Rajt
- Sydney 🇦🇺
- Távolság
- 2.2 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 4 hetes terved a Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Celebrating its 25th anniversary, this iconic open water swim covers approximately 2.2km along Sydney's spectacular coastline from Bondi Beach to Bronte Beach.
Mit követel ez a verseny
The Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim requires sustained open-water swimming endurance to cover the continuous 2.2-kilometer coastal course.
Open-water endurance
Covering 2.2 kilometers in the ocean requires continuous stroke efficiency and aerobic stamina without the benefit of pool walls for rest.
Sighting and navigation
Navigating the open water along Sydney's coastline demands frequent sighting to maintain a direct line between Bondi Beach and Bronte Beach.
Az út a versenynapig
A Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim versenyig 4 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás1 hét · 2026. okt. 12. – 2026. okt. 18.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. okt. 19. – 2026. nov. 1.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 2. – 2026. nov. 8.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim?
A Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim versenyt 2026. nov. 8., V-n tartják, itt: Sydney, Ausztrália.
Milyen hosszú a Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim?
A fő útvonal hossza 2.2 km.
Mit kíván a Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim?
The Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim requires sustained open-water swimming endurance to cover the continuous 2.2-kilometer coastal course.
Kiknek szól a(z) Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim?
A(z) Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?