A Hamilton Island Ocean Swim versenyt 2026. nov. 22., V-n tartják, itt: Hamilton Island, Ausztrália. A fő útvonal hossza 2 km.
- Dátum
- 2026. nov. 22., V
- Rajt
- Hamilton Island 🇦🇺
- Távolság
- 2 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 6 hetes terved a Hamilton Island Ocean Swim céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Hamilton Island Ocean Swim offers a pristine tropical swim experience on the crystal-clear waters of Catseye Beach with distances including 2km, 750m, and a junior 350m race.
Mit követel ez a verseny
The Hamilton Island Ocean Swim requires continuous open-water aerobic capacity and sighting ability to complete the 2 km distance in a tropical marine environment.
Aerobic endurance
Sustaining continuous forward propulsion for a 2 km open-water distance requires a well-developed aerobic engine capable of steady-state output.
Sighting and navigation
Swimming in the open waters of Catseye Beach without lane lines demands frequent sighting and stroke adaptation to maintain a straight trajectory.
Tropical conditions
A late-November date in tropical Australia exposes swimmers to warm ambient and water temperatures, requiring effective hydration management prior to the start.
Az út a versenynapig
A Hamilton Island Ocean Swim versenyig 6 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás3 hét · 2026. okt. 12. – 2026. nov. 1.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. nov. 2. – 2026. nov. 15.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 16. – 2026. nov. 22.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Hamilton Island Ocean Swim?
A Hamilton Island Ocean Swim versenyt 2026. nov. 22., V-n tartják, itt: Hamilton Island, Ausztrália.
Milyen hosszú a Hamilton Island Ocean Swim?
A fő útvonal hossza 2 km.
Mit kíván a Hamilton Island Ocean Swim?
The Hamilton Island Ocean Swim requires continuous open-water aerobic capacity and sighting ability to complete the 2 km distance in a tropical marine environment.
Kiknek szól a(z) Hamilton Island Ocean Swim?
A(z) Hamilton Island Ocean Swim minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?