A Coogee Island Challenge (Spring) versenyt 2026. nov. 29., V-n tartják, itt: Coogee Beach, Sydney, Ausztrália. A fő útvonal hossza 2.4 km.
- Dátum
- 2026. nov. 29., V
- Rajt
- Coogee Beach, Sydney 🇦🇺
- Távolság
- 2.4 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 7 hetes terved a Coogee Island Challenge (Spring) céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Coogee Island Challenge Spring Edition is one of the first major ocean swims of the season and features the iconic Wedding Cake Island circumnavigation.
Mit követel ez a verseny
This 2.4-kilometer ocean swim requires sustained aerobic endurance and proficiency in open-water navigation around Wedding Cake Island.
Aerobic endurance
The 2.4-kilometer distance demands a continuous swimming effort over an extended duration, requiring a well-developed aerobic engine.
Open-water navigation
Circumnavigating Wedding Cake Island requires consistent sighting skills and adaptability to changing ocean conditions in an open-water environment.
Az út a versenynapig
A Coogee Island Challenge (Spring) versenyig 7 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés1 hét · 2026. okt. 12. – 2026. okt. 18.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. okt. 19. – 2026. nov. 8.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. nov. 9. – 2026. nov. 22.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. nov. 23. – 2026. nov. 29.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Coogee Island Challenge (Spring)?
A Coogee Island Challenge (Spring) versenyt 2026. nov. 29., V-n tartják, itt: Coogee Beach, Sydney, Ausztrália.
Milyen hosszú a Coogee Island Challenge (Spring)?
A fő útvonal hossza 2.4 km.
Mit kíván a Coogee Island Challenge (Spring)?
This 2.4-kilometer ocean swim requires sustained aerobic endurance and proficiency in open-water navigation around Wedding Cake Island.
Kiknek szól a(z) Coogee Island Challenge (Spring)?
A(z) Coogee Island Challenge (Spring) minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?