A Triathlon Bregenz versenyt 2027. jún. 20., V-n tartják, itt: Bregenz, Ausztria. A fő útvonal hossza 51.5 km.
- Dátum
- 2027. jún. 20., V
- Rajt
- Bregenz 🇦🇹
- Távolság
- 51.5 km
- Szintemelkedés
- 964 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 36 hetes terved a Triathlon Bregenz céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Triathlon Bregenz features an Olympic distance race with a swim in Lake Constance, a hilly bike course through the Austrian-German border region, and a scenic run along the lake promenade in Bregenz.
Mit követel ez a verseny
Triathlon Bregenz requires sustained endurance across an Olympic distance of 51.5 kilometers combined with 964 meters of elevation gain.
Hilly bike climbing
The bike course features significant climbing through the Austrian-German border region, requiring sustained power output on the ascents and technical control on descents.
Multidisciplinary pacing
Athletes must manage energy expenditure carefully across the swim in Lake Constance, the hilly bike leg, and the scenic run along the lake promenade.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A Triathlon Bregenz versenyig 36 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás24 hét · 2026. okt. 12. – 2027. márc. 28.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. márc. 29. – 2027. máj. 9.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 10. – 2027. máj. 30.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 31. – 2027. jún. 13.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jún. 14. – 2027. jún. 20.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Triathlon Bregenz?
A Triathlon Bregenz versenyt 2027. jún. 20., V-n tartják, itt: Bregenz, Ausztria.
Milyen hosszú a Triathlon Bregenz?
A fő útvonal hossza 51.5 km.
Mit kíván a Triathlon Bregenz?
Triathlon Bregenz requires sustained endurance across an Olympic distance of 51.5 kilometers combined with 964 meters of elevation gain.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Triathlon Bregenz versenyen?
A(z) Triathlon Bregenz verseny szintemelkedése 964 m.
Kiknek szól a(z) Triathlon Bregenz?
A(z) Triathlon Bregenz minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?