A Trail Verbier St-Bernard by UTMB versenyt 2027. júl. 7., Sze-n tartják, itt: Verbier, Svájc. A fő útvonal hossza 140 km.
- Dátum
- 2027. júl. 7., Sze
- Rajt
- Verbier 🇨🇭
- Távolság
- 140 km
- Szintemelkedés
- 9000 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 38 hetes terved a Trail Verbier St-Bernard by UTMB céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Trail Verbier St-Bernard by UTMB is the oldest ultra trail in Switzerland, featuring mountainous alpine single-loop courses through the Valaisan Swiss Alps finishing in Verbier.
Mit követel ez a verseny
Trail Verbier St-Bernard by UTMB demands sustained muscular durability and exceptional climbing capacity across an extreme alpine ultra-distance course.
Extreme climbing volume
Navigating 9000 meters of elevation gain across 140 kilometers requires continuous uphill locomotion and structural leg strength to manage severe vertical gradients.
Ultra-distance durability
Covering 140 kilometers in the high-altitude Valaisan Swiss Alps demands systemic fatigue resistance, pacing discipline, and the ability to maintain forward motion over many hours.
Alpine terrain management
Racing on mountainous alpine single-loop courses requires technical footing competence and eccentric quad resilience for prolonged descents.
Given the multi-hour duration of this 140 km event, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A Trail Verbier St-Bernard by UTMB versenyig 38 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás26 hét · 2026. okt. 15. – 2027. ápr. 14.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. ápr. 15. – 2027. máj. 26.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 27. – 2027. jún. 16.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jún. 17. – 2027. jún. 30.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. júl. 1. – 2027. júl. 7.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
A Trail Verbier St-Bernard by UTMB versenyt 2027. júl. 7., Sze-n tartják, itt: Verbier, Svájc.
Milyen hosszú a Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
A fő útvonal hossza 140 km.
Mit kíván a Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB demands sustained muscular durability and exceptional climbing capacity across an extreme alpine ultra-distance course.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Trail Verbier St-Bernard by UTMB versenyen?
A(z) Trail Verbier St-Bernard by UTMB verseny szintemelkedése 9000 m.
Kiknek szól a(z) Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
A(z) Trail Verbier St-Bernard by UTMB minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?