A Trail Trincheras XYZ versenyt 2026. dec. 20., V-n tartják, itt: Jérica, Spanyolország. A fő útvonal hossza 19 km.
- Dátum
- 2026. dec. 20., V
- Rajt
- Jérica 🇪🇸
- Távolság
- 19 km
- Szintemelkedés
- 800 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 9 hetes terved a Trail Trincheras XYZ céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Mountain trail race around Jérica past Spanish Civil War trenches of the XYZ line, with X 12 km, Y 19 km and Z 28 km courses plus a vertical on the Saturday.
Az út a versenynapig
A Trail Trincheras XYZ versenyig 9 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés3 hét · 2026. okt. 19. – 2026. nov. 8.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. nov. 9. – 2026. nov. 29.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. nov. 30. – 2026. dec. 13.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. dec. 14. – 2026. dec. 20.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Trail Trincheras XYZ?
A Trail Trincheras XYZ versenyt 2026. dec. 20., V-n tartják, itt: Jérica, Spanyolország.
Milyen hosszú a Trail Trincheras XYZ?
A fő útvonal hossza 19 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Trail Trincheras XYZ versenyen?
A(z) Trail Trincheras XYZ verseny szintemelkedése 800 m.
Kiknek szól a(z) Trail Trincheras XYZ?
A(z) Trail Trincheras XYZ minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Vallalta Trail
360º The Challenge Gran Canaria
Ezt a versenyt szervezed?