A Desafío del Odiel versenyt 2026. dec. 13., V-n tartják, itt: Gibraleón, Huelva, Spanyolország. A fő útvonal hossza 15.5 km.
- Dátum
- 2026. dec. 13., V
- Rajt
- Gibraleón, Huelva 🇪🇸
- Távolság
- 15.5 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 10 hetes terved a Desafío del Odiel céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
A trail race through the Odiel marshes between Huelva, Gibraleón and Aljaraque, part of the Huelva provincial mountain-running league, with 31.5 km and 15.5 km distances. The 15.5 km race starts in Gibraleón.
Az út a versenynapig
A Desafío del Odiel versenyig 10 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés4 hét · 2026. okt. 5. – 2026. nov. 1.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. nov. 2. – 2026. nov. 22.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. nov. 23. – 2026. dec. 6.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. dec. 7. – 2026. dec. 13.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Desafío del Odiel?
A Desafío del Odiel versenyt 2026. dec. 13., V-n tartják, itt: Gibraleón, Huelva, Spanyolország.
Milyen hosszú a Desafío del Odiel?
A fő útvonal hossza 15.5 km.
Kiknek szól a(z) Desafío del Odiel?
A(z) Desafío del Odiel minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?