A Trail do Háje versenyt 2026. nov. 21., Szo-n tartják, itt: Prague, Csehország. A fő útvonal hossza 14 km.
- Dátum
- 2026. nov. 21., Szo
- Rajt
- Prague 🇨🇿
- Távolság
- 14 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Trail do Háje is a Vaše Liga trail race on 21 November 2026, starting in Hlubočepy and running through Prague's Chuchelský háj over varied terrain, with a 14 km course (488 m of climbing) and a 9 km course (306 m).
Az út a versenynapig
A Trail do Háje versenyig 10 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés4 hét · 2026. szept. 13. – 2026. okt. 10.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. okt. 11. – 2026. okt. 31.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. nov. 1. – 2026. nov. 14.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. nov. 15. – 2026. nov. 21.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?