A Trail do Falcão Real versenyt 2026. dec. 13., V-n tartják, itt: Alcoutim, Portugália. A fő útvonal hossza 32 km.
- Dátum
- 2026. dec. 13., V
- Rajt
- Alcoutim 🇵🇹
- Távolság
- 32 km
- Szintemelkedés
- 1500 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 8 hetes terved a Trail do Falcão Real céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
O VII Trail do Falcão Real percorre trilhos e caminhos do concelho de Alcoutim, com provas de 32 km, 17 km e 10 km; o percurso de 32 km tem 1.500 m de desnível positivo.
Az út a versenynapig
A Trail do Falcão Real versenyig 8 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés2 hét · 2026. okt. 19. – 2026. nov. 1.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. nov. 2. – 2026. nov. 22.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. nov. 23. – 2026. dec. 6.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. dec. 7. – 2026. dec. 13.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Trail do Falcão Real?
A Trail do Falcão Real versenyt 2026. dec. 13., V-n tartják, itt: Alcoutim, Portugália.
Milyen hosszú a Trail do Falcão Real?
A fő útvonal hossza 32 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Trail do Falcão Real versenyen?
A(z) Trail do Falcão Real verseny szintemelkedése 1500 m.
Kiknek szól a(z) Trail do Falcão Real?
A(z) Trail do Falcão Real minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?