A Pinga Trail Run versenyt 2026. dec. 6., V-n tartják, itt: Arruda dos Vinhos, Portugália. A fő útvonal hossza 23 km.
- Dátum
- 2026. dec. 6., V
- Rajt
- Arruda dos Vinhos 🇵🇹
- Távolság
- 23 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 4 hetes terved a Pinga Trail Run céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Pinga Trail’s circular routes explore the Vale Encantado trails and the historic forts and military paths of the Lines of Torres Vedras, with 16 km and 23 km trail races and a 10 km walk.
Az út a versenynapig
A Pinga Trail Run versenyig 4 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás1 hét · 2026. nov. 9. – 2026. nov. 15.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. nov. 16. – 2026. nov. 29.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 30. – 2026. dec. 6.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Pinga Trail Run?
A Pinga Trail Run versenyt 2026. dec. 6., V-n tartják, itt: Arruda dos Vinhos, Portugália.
Milyen hosszú a Pinga Trail Run?
A fő útvonal hossza 23 km.
Kiknek szól a(z) Pinga Trail Run?
A(z) Pinga Trail Run minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?