A Trail Chrea versenyt 2026. dec. 12., Szo-n tartják, itt: Chréa National Park, Blida, Algéria. A fő útvonal hossza 25 km.
- Dátum
- 2026. dec. 12., Szo
- Rajt
- Chréa National Park, Blida 🇩🇿
- Távolság
- 25 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 12 hetes terved a Trail Chrea céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Mountain trail race in Chréa National Park in the Blida Atlas, organised by the Gravir association, with a 40 km ultra trail, a 25 km trail challenge and a 14 km discovery trail.
Az út a versenynapig
A Trail Chrea versenyig 12 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés6 hét · 2026. szept. 20. – 2026. okt. 31.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. nov. 1. – 2026. nov. 21.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. nov. 22. – 2026. dec. 5.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. dec. 6. – 2026. dec. 12.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Trail Chrea?
A Trail Chrea versenyt 2026. dec. 12., Szo-n tartják, itt: Chréa National Park, Blida, Algéria.
Milyen hosszú a Trail Chrea?
A fő útvonal hossza 25 km.
Kiknek szól a(z) Trail Chrea?
A(z) Trail Chrea minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?