A Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) versenyt 2026. nov. 26., Cs-n tartják, itt: Perisher, Ausztrália. A fő útvonal hossza 32 km.
- Dátum
- 2026. nov. 26., Cs
- Rajt
- Perisher 🇦🇺
- Távolság
- 32 km
- Szintemelkedés
- 610 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Kosci30 is a 32 km UTMB World Series trail race starting at Perisher Ski Resort and following alpine and Thredbo Valley trails to the finish at Friday Flat in Thredbo.
Az út a versenynapig
A Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) versenyig 11 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés5 hét · 2026. szept. 11. – 2026. okt. 15.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. okt. 16. – 2026. nov. 5.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. nov. 6. – 2026. nov. 19.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. nov. 20. – 2026. nov. 26.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?