A Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) versenyt 2026. nov. 26., Cs-n tartják, itt: Perisher, Ausztrália. A fő útvonal hossza 32 km.
- Dátum
- 2026. nov. 26., Cs
- Rajt
- Perisher 🇦🇺
- Távolság
- 32 km
- Szintemelkedés
- 610 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 5 hetes terved a Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Kosci30 is a 32 km UTMB World Series trail race starting at Perisher Ski Resort and following alpine and Thredbo Valley trails to the finish at Friday Flat in Thredbo.
Az út a versenynapig
A Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) versenyig 5 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás2 hét · 2026. okt. 23. – 2026. nov. 5.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. nov. 6. – 2026. nov. 19.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 20. – 2026. nov. 26.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)?
A Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) versenyt 2026. nov. 26., Cs-n tartják, itt: Perisher, Ausztrália.
Milyen hosszú a Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)?
A fő útvonal hossza 32 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) versenyen?
A(z) Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) verseny szintemelkedése 610 m.
Kiknek szól a(z) Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)?
A(z) Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?