A Trace des Maquisards – 42 km versenyt 2027. febr. 13., Szo-n tartják, itt: Maillat, Franciaország. A fő útvonal hossza 42 km.
- Dátum
- 2027. febr. 13., Szo
- Rajt
- Maillat 🇫🇷
- Távolság
- 42 km
- Szintemelkedés
- 1300 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 16 hetes terved a Trace des Maquisards – 42 km céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
A nocturnal trail race honoring the Resistance fighters of the Ain, with the 42 km course starting in Maillat and finishing in the Oyonnax area.
Az út a versenynapig
A Trace des Maquisards – 42 km versenyig 16 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás4 hét · 2026. okt. 25. – 2026. nov. 21.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. nov. 22. – 2027. jan. 2.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jan. 3. – 2027. jan. 23.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jan. 24. – 2027. febr. 6.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. febr. 7. – 2027. febr. 13.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Trace des Maquisards – 42 km?
A Trace des Maquisards – 42 km versenyt 2027. febr. 13., Szo-n tartják, itt: Maillat, Franciaország.
Milyen hosszú a Trace des Maquisards – 42 km?
A fő útvonal hossza 42 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Trace des Maquisards – 42 km versenyen?
A(z) Trace des Maquisards – 42 km verseny szintemelkedése 1300 m.
Kiknek szól a(z) Trace des Maquisards – 42 km?
A(z) Trace des Maquisards – 42 km minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?