A TOPO Lantau 30 versenyt 2026. okt. 17., Szo-n tartják, itt: Pui O, Hongkong KKT. A fő útvonal hossza 31 km.
- Dátum
- 2026. okt. 17., Szo
- Rajt
- Pui O 🇭🇰
- Távolság
- 31 km
- Szintemelkedés
- 2137 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Állj a rajtvonalhoz a TOPO Lantau 30 versenyen a legjobb formádban
Egy edzésterv, amelyet a formádra és erre a versenyre szabtak, és amely minden nap alkalmazkodik az állapotod változásához. Csatold hozzá a pályát, és a felkészülés a emelkedőkre is kiterjed.
Kezdd el ingyenIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The TOPO Lantau 30 is an exciting trail race on beautiful Lantau Island organised by The Trail Hub, offering a challenging 31 km course with solo and 3-person relay options.
Mit követel ez a verseny
TOPO Lantau 30 demands sustained climbing strength and technical descending capability over a 31-kilometer mountain course with 2,137 meters of elevation gain.
Steep Climbing
Accumulating 2,137 meters of vertical gain over a 31 km distance requires exceptional muscular endurance and hiking efficiency on steep inclines.
Descent Durability
Navigating over two thousand vertical meters of descent places high eccentric loading demands on the quadriceps and stabilizing muscles over the duration of the race.
A sustained effort lasting well beyond 2.5 hours requires consistent exogenous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy output.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a TOPO Lantau 30?
A TOPO Lantau 30 versenyt 2026. okt. 17., Szo-n tartják, itt: Pui O, Hongkong KKT.
Milyen hosszú a TOPO Lantau 30?
A fő útvonal hossza 31 km.
Mit kíván a TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 demands sustained climbing strength and technical descending capability over a 31-kilometer mountain course with 2,137 meters of elevation gain.
Mennyi szintemelkedés van a(z) TOPO Lantau 30 versenyen?
A(z) TOPO Lantau 30 verseny szintemelkedése 2137 m.
Kiknek szól a(z) TOPO Lantau 30?
A(z) TOPO Lantau 30 minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?