A The Fellsman versenyt 2027. ápr. 24., Szo-n tartják, itt: Ingleton, Egyesült Királyság. A fő útvonal hossza 98 km.
- Dátum
- 2027. ápr. 24., Szo
- Rajt
- Ingleton 🇬🇧
- Távolság
- 98 km
- Szintemelkedés
- 3352 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 28 hetes terved a The Fellsman céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Fellsman is a high-level point-to-point traverse covering over 60 miles of rugged moorland and climbing more than 11,000 feet from Ingleton to Threshfield in the Yorkshire Dales.
Mit követel ez a verseny
The Fellsman demands continuous endurance and leg strength across a 98 km route with 3352 m of climbing over rugged moorland.
Climbing volume
Accumulating 3352 m of elevation gain over 98 km requires sustained climbing and descending capacity on steep terrain.
Rugged terrain durability
Traversing over 60 miles of rugged moorland in April tests structural durability against damp conditions and uneven surfaces.
Prolonged endurance
A point-to-point distance of 98 km demands efficient pacing and metabolic management over many hours of continuous movement.
Aims for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the extended duration of the 98 km traverse.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A The Fellsman versenyig 28 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás16 hét · 2026. okt. 11. – 2027. jan. 30.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jan. 31. – 2027. márc. 13.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. márc. 14. – 2027. ápr. 3.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. ápr. 4. – 2027. ápr. 17.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. ápr. 18. – 2027. ápr. 24.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a The Fellsman?
A The Fellsman versenyt 2027. ápr. 24., Szo-n tartják, itt: Ingleton, Egyesült Királyság.
Milyen hosszú a The Fellsman?
A fő útvonal hossza 98 km.
Mit kíván a The Fellsman?
The Fellsman demands continuous endurance and leg strength across a 98 km route with 3352 m of climbing over rugged moorland.
Mennyi szintemelkedés van a(z) The Fellsman versenyen?
A(z) The Fellsman verseny szintemelkedése 3352 m.
Kiknek szól a(z) The Fellsman?
A(z) The Fellsman minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?