A The Bear 100 Mile Endurance Run versenyt 2027. szept. 24., P-n tartják, itt: Logan, Egyesült Államok. A fő útvonal hossza 160.9 km.
- Dátum
- 2027. szept. 24., P
- Rajt
- Logan 🇺🇸
- Távolság
- 160.9 km
- Szintemelkedés
- 6194 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 49 hetes terved a The Bear 100 Mile Endurance Run céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Bear 100 Mile Endurance Run is a scenic, challenging 100-mile point-to-point trail race traversing the mountains and canyons from Logan, Utah to Bear Lake.
Az út a versenynapig
A The Bear 100 Mile Endurance Run versenyig 49 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás37 hét · 2026. okt. 17. – 2027. júl. 2.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. júl. 3. – 2027. aug. 13.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. aug. 14. – 2027. szept. 3.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. szept. 4. – 2027. szept. 17.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. szept. 18. – 2027. szept. 24.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a The Bear 100 Mile Endurance Run?
A The Bear 100 Mile Endurance Run versenyt 2027. szept. 24., P-n tartják, itt: Logan, Egyesült Államok.
Milyen hosszú a The Bear 100 Mile Endurance Run?
A fő útvonal hossza 160.9 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) The Bear 100 Mile Endurance Run versenyen?
A(z) The Bear 100 Mile Endurance Run verseny szintemelkedése 6194 m.
Kiknek szól a(z) The Bear 100 Mile Endurance Run?
A(z) The Bear 100 Mile Endurance Run minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?