A Swiss Alps 100 versenyt 2027. aug. 6., P-n tartják, itt: Fiesch, Svájc. A fő útvonal hossza 160 km.
- Dátum
- 2027. aug. 6., P
- Rajt
- Fiesch 🇨🇭
- Távolság
- 160 km
- Szintemelkedés
- 10 150 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 42 hetes terved a Swiss Alps 100 céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Swiss Alps 100 is a spectacular ultra-trail event held in Fiesch, Switzerland, featuring challenging alpine routes that traverse the UNESCO-listed Aletsch Glacier, high suspension bridges, and rugged mountain passes.
Mit követel ez a verseny
The Swiss Alps 100 demands absolute mastery of extreme vertical gain and extended trail-running durability across 160 kilometers of rugged alpine terrain.
Extreme Climbing Volume
Accumulating 10,150 meters of elevation gain over a 160-kilometer distance requires exceptional muscular endurance and power for relentless ascents and descents.
Extended Duration
Covering this distance across high-mountain passes and glaciers ensures an extraordinarily long day or multiple days on course, testing systemic fatigue resistance.
Alpine Durability
Traversing high suspension bridges and rugged mountain passes in an August summer event demands rigorous structural resilience to withstand pounding joints and high-altitude stress.
Given the ultra-distance format requiring well over 2.5 hours to complete, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A Swiss Alps 100 versenyig 42 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás30 hét · 2026. okt. 17. – 2027. máj. 14.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. máj. 15. – 2027. jún. 25.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jún. 26. – 2027. júl. 16.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. júl. 17. – 2027. júl. 30.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. júl. 31. – 2027. aug. 6.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Swiss Alps 100?
A Swiss Alps 100 versenyt 2027. aug. 6., P-n tartják, itt: Fiesch, Svájc.
Milyen hosszú a Swiss Alps 100?
A fő útvonal hossza 160 km.
Mit kíván a Swiss Alps 100?
The Swiss Alps 100 demands absolute mastery of extreme vertical gain and extended trail-running durability across 160 kilometers of rugged alpine terrain.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Swiss Alps 100 versenyen?
A(z) Swiss Alps 100 verseny szintemelkedése 10 150 m.
Kiknek szól a(z) Swiss Alps 100?
A(z) Swiss Alps 100 minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?